ผิวพังกับจุลินทรีย์ เกี่ยวกันยังไง
ไขความลับผิวสุขภาพดีด้วย Microbiome #ไขปริศนา_กับ_Sci_Chula
.
เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนมีผิวสวยใสไร้ปัญหา แต่บางคนกลับมีปัญหาผิวตามมาไม่ขาด นอกจากปัจจัยทางพันธุกรรมและการดูแลผิวแล้ว สิ่งหนึ่งที่สำคัญและถูกมองข้ามไปก็คือ จุลินทรีย์ตัวเล็กๆ บนผิวหนัง (และจุลินทรีย์ตัวเล็กๆ ในลําไส้) ที่มีผลต่อสุขภาพผิวอย่างมาก บทความนี้จะพาคุณไปไขความลับที่ซ่อนอยู่ใต้ผิวหนังของคุณ
.
วันนี้ Sci Chula จะพาไปไขความลับที่ซ่อนอยู่ใต้ผิวหนังของคุณ ที่มีแบคทีเรียทั้งดีและไม่ดี ที่จะช่วยปรับสมดุลและฟื้นฟูผิวให้แข็งแรง มา #ไขปริศนา_กับ_Sci_Chula Ep.8 ไปพร้อมกัน
.
โดย รศ.ดร.นราพร สมบูรณ์นะ อาจารย์ประจำภาควิชาจุลชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
.จุลินทรีย์บนผิว…เพื่อนหรือศัตรูหลายคนอาจจะคิดว่าจุลินทรีย์เป็นสิ่งสกปรกที่ก่อให้เกิดโรค แต่ความจริงแล้วบนผิวหนังของเรามีจุลินทรีย์อาศัยอยู่เป็นจำนวนมาก ทั้งแบคทีเรีย รา และไวรัส ซึ่งรวมเรียกว่า Skin Microbiome ซึ่งมีทั้งประเภทที่ดี ไม่ดี และยังไม่มีรายงานชัดว่าดีหรือไม่ดี การสนับสนุนสมดุลของจุลินทรีย์เหล่านี้พบว่ามีความเกี่ยวข้องกับสุขภาพผิวของเรา
.จุลินทรีย์ดีบนผิวมีประโยชน์อย่างไรลดอาการอักเสบของผิวและความไวต่อสารระคายเคืองเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวลดสารอนุมูลอิสระกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนหรืออีลาสตินช่วยปกป้องผิวจากเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอม (เช่นจากแบคทีเรียก่อสิว)ปรับสภาพกรดด่างบนผิว และสนับสนุนผิวไม่แก่ก่อนวัย
.ปัจจัยที่ทำให้จุลินทรีย์บนผิวเสียสมดุลการใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่รุนแรง: ทำให้จุลินทรีย์ดีถูกทำลายไปด้วยการสัมผัสสารเคมี: สารเคมีบางชนิดอาจทำลายจุลินทรีย์ดีบนผิวการใช้ยาปฏิชีวนะ: ยาปฏิชีวนะไม่เพียงแต่ฆ่าเชื้อโรค แต่ยังฆ่าจุลินทรีย์ดีด้วยสภาวะแวดล้อม: มลภาวะ ความเครียด และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอายุ
.วิธีดูแลผิวให้แข็งแรงด้วยการรักษาสมดุลของจุลินทรีย์เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่อ่อนโยนหลีกเลี่ยงการขัดผิวแรงๆ: การขัดผิวแรงๆ อาจทำลายเกราะป้องกันผิวและทำให้จุลินทรีย์ดีลดลงใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดด: รังสี UV เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำลายคอลลาเจนและเร่งให้ผิวแก่ก่อนวัย และงานวิจัยพบสามารถรบกวนสมดุลของจุลินทรีย์ได้ การใช้ครีมกันแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญบริโภคอาหารที่มีประโยชน์: อาหารที่มีใยอาหารสูง ผัก ผลไม้ และโปรไบโอติก จะช่วยส่งเสริมสุขภาพของลำไส้และผิวหนังบำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่สามารถปรับสมดุลจุลินทรีย์บนผิวหน้าได้อย่างอ่อนโยน
.4P-biotics : พลังแห่งจุลินทรีย์ที่คุณไม่ควรมองข้ามผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและประกอบด้วย Pro/Parabiotics, Prebiotics, Postbiotics คาดว่าช่วยสนับสนุนสมดุลจุลินทรีย์บนผิว และสภาพผิวหน้าได้ เป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการมีผิวพรรณที่สุขภาพดีและอ่อนเยาว์
